数不清的人受到蛀牙的困扰，却因为对正确的口腔护理方式不够了解存在误区，无法解决蛀牙问题!甚至还有人因为牙病在早中期不疼不痒，觉得自己口腔健康，从不注意口腔护理，导致牙病加重，蛀牙严重的无法挽回，只能拔牙。因此为了让大家不再受蛀牙困扰，今天专门整理了蛀牙人士要改正的牙齿清洁误区，帮大家更好的了解蛀牙的改善和预防!

　　一、过多摄入含糖量含酸量高的食物

　　大家要少吃不吃含糖量、含酸量比较高的食品，这类食物很容易导致蛀牙。因为糖分会为牙斑菌提供能量，使牙斑菌大量繁殖，若是没有及时清洁干净，会对牙齿造成伤害。其中的酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，牙釉质变薄，牙齿就不能得到更加有效的保护，所以要减少含糖量与酸性饮品的摄入。

　　二、蛀牙拖着不补

　　当出现蛀牙的情况，很多人会在发现之时多刷几次牙，并没有及时到口腔医院或专业诊所咨询、治疗，结果越拖越严重。出现蛀牙一定不能掉以轻心，一定要尽早补牙。补牙后，早晚刷牙、涂氟、定期看牙医都是很有必要的。

　　三、蛀牙会疼，不疼就不是蛀牙

　　蛀牙早中期不会疼，没有任何异常!这也是很多人蛀牙了，自己却不知道的原因，因为早中期的蛀牙除了会存在一点点牙敏感以外，很难察觉!

　　四、蛀牙自己能好

　　蛀牙是无法自愈，只会逐渐加深，需要及时补牙。这就好比有细菌在腐蚀骨头，骨头被腐蚀了一个洞，这个洞是不会自我修复的，只会越来越严重。

　　五、只用一边牙齿咀嚼

　　避免牙齿单边一侧咀嚼，单边咀嚼会加重磨损，可以有意识的两侧磨牙区交替咀嚼，这样可以减轻单边牙齿的负担。

　　六、随意咬硬物，把牙齿当起盖器

　　不要咬硬物，很多人把牙齿当开瓶器、当搅碎机，其实非常不可取，这样会大大磨损牙釉质，给蛀牙留下病灶，牙齿表面一旦不平整，牙菌就容易藏匿在里面，一方面加大了清洁难度，一方面牙菌沉积后会腐蚀坑洼处，逐渐形成蛀牙!

　　七、没有改正磨牙习惯

　　要警惕夜间磨牙，长期磨牙会磨损牙釉质，所以你可以让家人注意你是否有夜间磨牙，严重的话要找牙医来判断，是否需要特殊治疗。