洗牙可以去除牙结石，是一种很好的口腔保健手段，但很多人洗牙后护理不到位导致了蛀牙、牙敏感、牙龈流血等问题。为了让大家正确的对待洗牙后的口腔护理，特别总结了常见的洗牙后牙齿清洁的10个误区，如果你也有这些错误的观念，要及时纠正哦!

　　误区1: 洗牙后吃能染色的食物

　　刚洗过牙的人，应该尽量少吃能"染色"的食品，如酱油、带有颜色的饮料、葡萄酒等，同时，也要少抽烟。不然会让原本变白的牙齿，又变得暗淡发黄。

　　最好吃质地较坚硬的水果或蔬菜，如苹果、四季豆、胡萝卜和芹菜等，会在咀嚼的过程中"洗刷"牙齿，促进唾液分泌、中和口腔中的酸性物质，起到清洁牙齿的作用。奶制品，尤其是含钙高的牛奶也能美白牙齿。

　　误区2：使用牙贴、牙粉等美白产品

　　洗牙之后，有人因为担心牙黄发黑，会使用一些牙齿美白产品，例如美白牙膏、牙贴等，但很多美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，用于漂白和摩擦牙齿，危害副作用较大!

　　误区3：频繁使用漱口水

　　有资料显示，漱口水中普遍含有抑菌剂，会破坏口腔环境。对于洗牙人群来说，牙齿牙龈在洗牙后比较敏感，牙龈耐受度变低!漱口水如果频繁使用会导致口腔溃疡、牙敏感、牙周炎症等问题!更不要相信网上那些所谓的网红益生菌、酵素、纯天然什么各种噱头的漱口水，都没什么意义。

　　误区4：盲目做喷砂洁牙

　　喷砂洁牙用的钠盐颗粒比牙釉质的硬度要小很多，对牙釉质伤害不是特别高，但它对技术、设备要求极高，操作不当会导致牙周组织受损，出血甚至发炎!

　　误区5：不注重饮食，大量摄入甜食

　　洗牙后，甜食要多避免，以防蛀牙的发生。大家都知道，食用甜食过多会造成龋齿，，菌斑遇见糖分，就会大量滋生，洗牙后牙釉质会有所变薄，极易被牙斑菌入侵，出现龋齿的状况，所以洗牙后除了少吃甜食，还应当适当用一些含氟牙膏。

　　误区6：不注重补钙

　　牙釉质的钙化程度越高，对牙齿保护能力就越强，唾液中的钙离子远远不够，如果能利用牛奶中的钙离子或其他果蔬中的钙离子，牙釉质会钙化的更快。

　　误区7：洗完牙后当天就扣牙

　　洗牙后24小时内不要用牙线、牙签或手去清洁牙缝，或扣牙，以防止出现意外的出血不止的现象

　　误区8：没有去学习正确的刷牙方法

　　建议使用巴氏刷牙法进行刷牙，方法为手持牙刷柄，牙刷头部与牙呈四十五度角，从左上、左下、右下、右上进行刷牙，唇颊面、舌面、咬合面都要刷到。

　　误区9：频繁地舔、摸牙龈

　　很多人喜欢洗牙后用力吸吮，或用舌头舔拭、手指触摸牙龈，这样容易刺激本就敏感的牙龈，导致出血加剧。此时需要24小时后，用轻柔的力度开始洁牙，切忌用手扣、舌头舔。

　　误区10：清洁焦虑，过度刷牙

　　洗完牙后需要认真仔细地去刷牙，但不能暴力洁牙，也不要过度刷牙，一天刷六七次。否则软组织容易发生溃烂。