明天就是惊蛰了，中国人的复活节，希望赶紧消灾去疫，等大地万物复苏，待车水马龙，熙熙攘攘，约春暖花开。在日常的生活中很多的人都会出现牙龈红肿的情况，有时即使不吃东西牙龈也会很疼，严重的情况还会再刷牙的时候出现出血的症状。牙龈红肿主要是龈缘部分存在异物且长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致。那么疫情期间，牙龈红肿怎么办？我们应如何预防和保养呢？下面我们一起来看看。
1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
3、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。
目前提倡的正确刷牙方法有以下几种：
牙龈红肿胀痛出血竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷干净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
总之，牙龈红肿胀痛出血刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。
温馨提示：如果疫情期间牙齿出现任何不适，待疫情结束后一定要及时到口腔医院检查。如果您还有其他问题，可点击在线咨询或是拨打廊坊圣洁口腔医院的免费爱牙热线：0316—2285777，我们的在线医生会详细为您解答。
