牙龈肿痛不是病疼起来也挺要命，牙龈疼的时候感觉整个人都不好了，不但影响正常的日常饮食，有时候疼起来都没法集中注意力做事情，晚上睡觉时也会辗转难眠。今天给大家介绍8个治疗牙龈肿痛的小妙招，让你和牙龈肿痛说拜拜~

　　1、使用正确方法刷牙

　　每天应该至少刷两次牙，早晚各一次，如果条件允许，餐后也可刷牙。

　　2、每天应使用一次牙线

　　每天应使用一次牙线，清除牙刷无法触及的牙菌斑，但避免使用次数过多，以免进一步刺激牙龈。

　　3、用淡盐水漱口

　　用淡盐水进行漱口是舒缓牙龈肿胀最古老的方法，但也是最有效的方法之一。盐是抗菌剂，可去除口腔里的污垢，并舒缓发炎的牙龈。用淡盐水漱口一方面能够通过漱口将口腔内的食物残渣冲洗出去，另一方面盐水有一定的杀菌效果，能够有效地缓解牙龈部位的炎症，减轻肿胀和疼痛。

　　4、使用热敷和冷敷

　　热敷和冷敷可迅速轻易地舒缓发炎及肿胀的牙龈，热敷适合舒缓疼痛，而冷敷能有效消除肿胀。把敷布敷在脸上，而非直接敷在牙龈上。这样不会产生恶心反胃的感觉，而且能避免牙龈因为温度突变而更加受刺激。

　　5、避免能刺激牙龈的东西

　　当你的牙龈肿胀发炎，避免任何使肿胀加剧的东西(如烟草产品及酒)非常重要。此外，非常浓烈的漱口水(用来消毒杀菌)事实上也能使肿胀的牙龈恶化，因此你可能应停用这些产品一阵子。

　　6、喝大量的水

　　喝大量水有助于把口腔内的食物残渣及细菌冲洗掉，限制牙菌斑的成长。此外，喝水将刺激口水分泌，可自然帮助杀菌。

　　7、尝试轻轻按摩牙龈

　　温和的牙龈按摩可通过增加牙龈的血液循环，帮助减少疼痛及发炎。以温和的划圈动作按摩肿胀的牙龈约一分钟，在按摩前需先洗手，并确保指甲干净，预防细菌扩散。

　　8、服用维生素

　　当出现牙龈肿痛、刷牙出血的情况时，可以吃些维生素C、维生素B2、维生素D。通过补充这些人体必需的维生素，能够促进牙周组织愈合、抑制细胞因子表达，从而起到抗炎、促愈合、助修复的效果。此外，维生素C还能预防牙龈出血和牙齿松动，有强健牙齿的效果。

　　牙齿的护理需要长期坚持，必须养成良好的卫生习惯才能防止口腔疾病的复发，另外定期的进行洗牙和口腔检查也是不可缺少的，这样才能更好的了解我们的口腔情况跟牙龈肿痛说拜拜。