五月初，我把带了三年的牙套摘了，结束了牙齿正畸的第一阶段，第二阶段就是坚持带保持器。我知道有很多小伙伴一直关心我的牙齿，也想知道目前我的矫正情况。特意把这三年的牙齿正畸的写一写，希望对想矫正牙齿的小伙伴有帮助。即使不打算矫正牙齿，看完文章也能学到牙齿日常保养知识。

1. 牙齿矫正的年龄

2. 矫正方案选择

3. 牙齿矫正流程

4. 不同方案的日常保养

5. 让你省钱的牙齿养护习惯

矫正的年龄

我是2017年，27岁那年决定要矫正牙齿，拔掉了6颗牙齿（4颗智齿、1颗多余、1颗根管治疗失败反复发炎的牙），拔牙花了半年。28岁才真正开始矫正。很多读者问：我X岁了还能矫正吗？我的牙医回答：矫正牙齿看的是牙龈萎缩程度，不是看年龄。

如果你的牙龈情况不错，萎缩不严重，即使超过35岁，也是可以矫正。牙龈萎缩情况要拍片才能清楚，如果你想矫正，需要去面诊拍片。

微博有位读者，我3年前开始矫正的时候，她在犹豫；3年过去了，我矫正结束，她还在犹豫。这种事情是需要一点冲动的，犹犹豫豫，又过一年，真的不喜欢自己的牙齿，早点矫正，早点美丽。

矫正方案选择

矫正方案有2个，隐形矫正和钢丝矫正，钢丝矫正里又分为：全钢丝、陶瓷半隐形、舍侧矫正。

3年里，我经历了2个方案，做了1年半的隐形矫正，效果不明显，更换钢丝矫正，1年半后结束，2个方案前后加起来3年。

隐形矫正

全隐形的塑胶牙套，套在牙齿上，根据电脑计算出的矫正角度和时间，每个月更换一个新的塑料牙套。

（我的第一副隐形矫正牙套）

优点：全隐形，正常社交距离看不出你带了牙套。

缺点：（一大堆）每次吃饭需要摘下牙套，比较难摘，摘不了的时候，要口含温水，稍微软化牙套再取下，吃完饭后，用牙线清洁好再带上（如果不清洁再带上，容易蛀牙）。一天三餐至少摘戴3次，还没算下午茶、零食和宵夜。喝咖啡等有色饮料，容易被牙套染色。

2019年4月，刚带上隐形牙套不久，牙齿还是原样，乱的。

这是2019年8月的牙齿，当时已经带了接近1年的隐形牙套，但牙齿还是明显的乱。图片

隐形矫正速度很慢，只适合牙齿大部分整齐，有个别小问题的人。牙齿乱七八糟选这个方案至少3年起步。我做了1年多后，只看到轻微改变，果断更换方案。隐形矫正的费用跨度比较大，从3万国产正雅到10万的美国隐适美都有。

全钢丝矫正

钢丝矫正需要在每个牙齿正面贴上附件，然后在附件中穿过一根钢丝，靠着钢丝的拉力，把牙齿拉到整齐的位置。

这个附件和钢丝，如果是全钢的，价格最便宜，大约2万内可以。（每个地方报价不一样，仅供参考）

陶瓷半隐形钢丝矫正

我后面一年半用的是这款，附件是奶白色陶瓷，钢丝涂了奶白色涂层，整个看起来很隐形，方便日常工作和出镜。陶瓷半隐形的稍微贵点，估计在2-2.5万之间。陶瓷附件不会掉色，但钢丝会随着吃饭刷牙逐渐掉色。钢丝根据情况1-2个月换一根，属于可接受范围。

2019年10月，带上陶瓷附件+隐形钢丝不久，远看挺隐形，当时牙齿明显不整齐。

2020年2月，已经带上陶瓷附件+隐形钢丝一段时间，比上图整齐点了。

这是2021年1月份的照片，即将拆牙套，远看很整齐了。

这是拆完当天拍的视频截图，和三年前对比，真的差比巨大。

舌侧矫正

用的是全钢附件和钢丝，贴在牙齿内侧，外侧看不到。但这个舍侧的附件比较大，如果你牙齿天生比较小，就做不了这个。舍侧矫正非常注重清洁，如果牙齿本身有蛀牙、牙周病，就不适合这个方案。缺点是磨舌头，各种磨。

钢丝矫正优点：见效快，疗程短、价格便宜

钢丝矫正缺点：附件和钢丝经常磨嘴巴，磨得稀巴烂，但医生会给你一些可食用腊，贴在磨损地方，减少痛苦。

现在只要有人问我矫正的事情，我毫不犹豫推荐钢丝矫正，见效快，能给你更多的信心，不用每天多次摘戴隐形牙套，方便日常生活。

矫正流程

隐形矫正

面诊 →拍片 →拔牙（按个人情况）→取模型→等待塑料牙套制作→戴牙套→每个月复诊，更换牙套→（1-4年）结束矫正→戴保持器（2-4年），3、6、9个月复诊

钢丝矫正

面诊→拍片→拔牙（按个人情况）→贴附件，带钢丝→每个月复诊，按需更换钢丝→（1-2年）结束矫正→取模型，制作塑料保持器→戴保持器（2-4年），3、6、9个月复诊

不管哪个方案，矫正牙齿大约需要2年，加上带保持器带时间，4-6年很正常。

左边的是正常的保持器，白天带，右边是哈雷保持器，夜间睡前带。哈雷保持器戴上后舒适感差很多，讲话发音不准确，建议躺到床上要睡觉，才带上。

矫正牙齿是个琐碎麻烦事情，拔牙和正畸就疼那么几天，麻烦的是每天的摘拔和清洁。刚开始矫正那会，带上牙套疼得整晚睡不着，也会问自己为什么要受这样的罪？但这个世界本来就不公平啊，有些人天生一副好牙口，不用带牙套就整整齐齐的。羡慕改变不了结果，趁着年轻，牙龈条件好，去改变自己能改变的事情。如果结果是好的，过程苦一点也值得。

不同方案的日常保养

隐形矫正

必备日常保养：电动牙刷+含氟牙膏+水牙线

多买点好用的牙线，每次饭后，记得用牙线清洁好，再带隐形牙套。

多买几瓶75%的酒精喷雾，虽然每个月换一次牙套，但塑料牙套要每天喷酒精消毒才不会有臭味。

如果你喜欢喝咖啡，多买几包吸管，用吸管喝咖啡，可以防止牙套变黄。

钢丝矫正（包含钢丝、陶瓷、舍侧矫正）

必备日常保养：电动牙刷+含氟牙膏+水牙线

多买点好用的牙线，每次饭后，记得用牙线清洁好，少吃点金针菇、韭菜、通菜，长条形的蔬菜容易卡牙套。

水牙线必备！每天晚上彻底冲洗干净，否则钢丝和附件之间容易残留食物残渣。

多问医生要点可食用腊，防止内侧磨损严重。

矫正结束后，需要带保持器，多买几瓶75%的酒精喷雾，保持器不更换，要做好每天清洁消毒，防止发黄发臭。哈雷保持器和隐形保持器都需要消毒清洁。

让你省钱的牙齿养护习惯

从决定牙齿矫正开始，这辈子就和自己的牙齿杠上了。牙齿矫正除了花几年时间收获整齐干净的牙齿外，最重要的是通过正畸这件事，获得终生受益的牙齿保养好习惯。