1.第一次戴矫正器的饮食原则　

　如果你是第一次戴矫正器或者矫正钢丝，牙齿一开始会承受很大压力，大部分人都会觉得疼痛，可能连张嘴都不大愿意，更何况是吃东西呢，这个时候你需要的是一些流食，汤粥什么的，疼痛大约2-3天就会消失的。

2.学会咀嚼　　

牙齿是有矫正器，恐怕是谁都很难自在地吃，所以不管吃什么，都要细嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矫正器松脱，如果像苹果等大块食物，一定要切成小块再进食。　

3.需要避免吃的食物　

　粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘在矫治器上;　

　坚硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食　

　带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再食用;　

　带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落;　

　高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙;　

　富含纤维的食物，容易缠绕在钢丝上;　　易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。　

　避免咀嚼较黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。　

　尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。

4.要多吃的食物　

　多吃富含维生素C的食物，因为它有助于骨骼的愈合和牙周韧带的生长。

至于种类嘛，橙子、柠檬、葡萄、芒果、菠菜、马铃薯等新鲜的蔬果都可以选择，选什么就看你自己啦。保护牙齿的同时也不要亏待我们的胃。　

　选择维生素C含量多的水果或者榨成果汁也是不错的选择