矫正牙齿的人都知道，在矫正期间维护好自己的口腔卫生很重要，然而你知道吗，在矫正期间“吃”也很重要!

　　人道身体机能90%的需要，是通过饮食来补给营养的。牙齿作为食物咀嚼的重要工具，和饮食是密不可分的。

　　在换牙期，饮食会受到牙齿替换的影响，是成长过程中的一段重要时期。除了这个阶段，还有个特殊时期，那就是牙齿矫正时期。

　　1) 刚开始几天的食物要软

　　初戴矫治器以及每次复诊之后的前几天，牙齿会有酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等症状，这是由牙齿受到矫治器的力引起的，属于正常现象。

　　酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

　　2) 养成细嚼慢咽的好习惯

　　矫正过程中，由于矫治器位于牙齿表面，会影响日常进食，如，咬到自己或矫治器松脱。所以，建议吃食时要注意细嚼慢咽。同时，注意保持两侧交替咀嚼，有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

　　隐形矫正配戴者在饮食时需要摘掉矫治器，但是牙齿在受力作用下，饮食时也是需要细嚼慢咽才会减少对牙齿的冲击，更好地保持矫正效果。

　　3) 以下食物要警惕

　　①　过硬的食物。如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。

　　②　过粘的食物。如牛奶糖、麦芽糖和糯米类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。

　　③　过大的食物。如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食;鸡腿、骨头等，不宜直接用牙齿啃，而需用餐具将肉撕碎再进食。

　　④　过甜的食物。口腔医生提醒，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。

　　4) 矫正适宜摄入的食物

　　①　蔬菜和水果

　　蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含维生素C，可以适量摄入。

　　②　谷物、奶制品、蛋白质

　　这些食物对均衡营养至关重要，有助于牙齿的矫正。但要注意咀嚼避免过硬、过黏、过大的食物，且在进食后要坚持正确刷牙及使用牙线，保持口腔卫生。