人的一生有两副牙齿，一副是乳牙，从我们出生6个月到两岁半左右会长出20颗乳牙，但到了孩子6岁的时候，开始从乳牙更换为恒牙，乳牙全部脱落，换上恒牙要到孩子13岁左右。

　　在孩子换牙期间，如果家长不注意可能会引起“双排牙”，双排牙处理不好就会影响孩子恒牙的生长，导致孩子恒牙长得不平等等。

　　孩子长大了破坏颜值再去牙齿矫正的话，费用就会很高昂，而且孩子要戴着牙套整整1~2年的时间，很影响孩子的形象。

　　换牙期间不注意牙齿的卫生，很容易导致孩子恒牙出现龋齿的情况，孩子的恒牙一旦龋齿，就会影响孩子之后的营养摄入，还会影响孩子的口腔健康，影响孩子的口气。

　　一、三多：多注意口腔卫生、多吃粗粮、多补钙

　　①多注意口腔卫生

　　孩子在6岁开始要上小学了，这时候可以让孩子自己刷牙，但是要给孩子选择合适大小的牙刷，而且要给孩子选择含氟的牙膏，监督孩子刷牙，要刷干净才行。

　　家长每隔半年带孩子去看一次牙医，了解孩子牙齿的生长情况以及换牙情况，必要时可以给孩子做涂氟化物护齿，以及窝沟封闭，更好地保护孩子的牙齿。

　　②多吃粗粮

　　有牙医发现，以前的孩子很少有长双排牙的情况，但是现在的孩子长双排牙就非常常见。

　　主要是因为现在的孩子饮食比较精细，粗粮吃得比较少，牙齿的咀嚼能力没有很好地使用到，就会导致乳牙还没脱落，而恒牙已经萌出，就变成了双排牙。

　　我们的牙齿也是用进废退，经常使用它，它会更锋利，但是总是不使用它就会退化。

　　所以在孩子换牙期间，要给孩子多吃粗粮，比如说当季的玉米、红薯、芋头，吃一些芹菜、韭菜这些需要咀嚼的食物，更有助于孩子牙齿的健康。

　　③多补钙

　　牙齿之所以这么坚硬，是因为里面主要的成分是钙，所以我们要多补钙。

　　孩子7岁~13岁，每天需要的钙是1000~1200毫克，可以说是一生中钙需要量最高的时候。因为孩子这个时候一来要长高，二来牙齿也要换牙，所以需要的钙更多。我们日常的饮食能够给孩子提供大约500毫克的钙，其他的700毫克的钙需要通过奶或者钙片来补充。

　　二、两少：少给孩子吃糖、少吃过酸的食物

　　①　少给孩子吃糖

　　不给孩子吃糖是不太现实的事情，但是我们要尽量的少让孩子吃糖。

　　世界卫生组织建议，孩子每天吃糖的量控制在25克以内。日常含糖比较多的食物就是一些甜的饮料，或者说是一些饼干蛋糕之类的零食，给孩子吃零食每天吃一两块就好。

　　建议是饭后给孩子吃零食，吃饭的时候我们的唾液分泌会比较多，饭后吃甜食对孩子牙齿的影响会比较小，睡前一定不能吃糖。

　　②　少吃过酸的食物

　　酸的物质会很伤牙齿，确实酸甜对于牙齿的健康都不利，所以孩子在换牙期间也要少吃酸的食物。有一些水果会有一些酸味，吃完之后一定要漱口。

　　想要孩子有一口健康的牙齿，换牙期间以上这些要点，家长要牢记。