一、饮食上的努力

　　1. 避免咬合坚硬的食物。矫正器会紧密贴合在牙齿上，如咬合坚硬的物质，很有可能将矫正器中较细的钢槽细丝断裂，或者使附件脱落。

　　2. 避免摄入色素含量大的食物和饮料。当我们戴上矫正器，口腔清洁将会更加的麻烦，如果吃色素含量大的食物，汁水不仅会附着在牙齿上，矫正器与牙齿之间的缝隙中也会有残留，一旦没及时清洁口腔，色素越积累越多，等矫正完成，牙齿上的色素沉着会很严重，这种外源性的牙齿染色也很难清洁，所以要避免。

　　3. 正畸牙齿期间要严忌烟酒。刚才说过矫正器对牙龈的影响较大，牙龈部位很敏感，香烟中的尼古丁、焦油以及酒中的酒精等物质都会对牙龈部位造成刺激性伤害，所以在牙齿矫正过程中要避免喝酒抽烟。

　　二、清洁上的努力

　　1. 正畸牙齿期间可以最好使用巴氏刷牙法，这种刷牙方式是很多专业口腔医师所推荐的。巴氏刷牙法简单来说就是竖刷，顺着牙缝刷，建议最好大家在刷牙时转圈刷，这样可以提高清洁效果。除此之外，转圈刷牙大家也可以了解一下，也很简单，就是让牙刷刷头与牙齿呈45度角进行刷牙，让刷毛更好深入牙缝、矫正器与牙齿的缝隙、牙窝等处，将口腔内牙齿上的牙菌都彻底清除掉。

　　2. 慎重或避免使用牙粉等牙齿美白产品。有些朋友觉得既然化学美白产品不能用，那就用物理方式来进行牙齿美白吧，于是就使用美白牙粉。其实这是不对的，牙粉中含有大量的研磨剂，对牙釉质的损伤也很大。

　　3. 使用含氟牙膏可以避免正畸期间患上龋齿。如果我们担心自己正畸牙齿期间因清洁不到位而患上蛀牙，可以使用含氟牙膏。

　　三、其他辅助工具上的支持

　　1. 正畸期间使用冲牙器与电动牙刷很有必要。清洁口腔既要保证清洁效果，又要保证清洁过程中口腔、牙齿足够舒适，建议使用电动牙刷和冲牙器相互配合清洁口腔，会有意想不到的效果。很多牙医也建议用电动牙刷、冲牙器强化洗牙人群日常清洁效率，尤其是对牙缝、牙龈下、牙内侧等死角盲区，清洁更彻底，过程也舒服。

　　2. 正畸人群应选择适合自己的正畸牙刷。正畸牙刷较之普通牙刷，能让刷毛更好深入牙缝，使清洁效果更上一层楼。

　　3. 正畸蜡的使用可以帮助我们减轻矫正器与口腔摩擦带来的痛苦。戴牙套口腔溃疡的发生会变得频繁，这时只需要在牙套托槽处涂上一点正畸蜡，就可以有效保护口腔粘膜，减少口腔溃疡的发生，减少疼痛。