相信很多人在戴上牙套以后，都会纠结吃的事情。在吃这样一件性命攸关的事情上!牙套党们要注意和知道哪些内容?这次让我们一起聊聊关于吃，你需要知道的那些事儿!

　　首先在刚开始戴牙套以及每次复诊后的头几天，会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有轻微疼痛感等，这些都是正常现象。

　　一、牙套初期我们需要知道的饮食注意：

　　1) 在这几天中，饮食以软食及半流食为主，比如烂面条、大米粥、鸡蛋羹等等。

　　2) 除了上述时间段以外，在整个矫正期间，正常饮食不受影响，但一定要尽量避免吃较为坚硬的食物，比如骨头、坚果等(可以选择把骨头和壳剔除以后食用)。

　　3) 对于零食类带核的食品，比如话梅、枣、甘草杏等等，这类食品同样需要在将核剔除以后食用。

　　4) 戴了牙套以后要尽量避免啃咬的动作，如啃苞米，啃苹果等，把水果切成小块直接放入口内进食是比较好的办法。

　　如果因为戴牙套出现口腔溃疡等情况，要避免食用刺激性的食物，尤其是辛辣食品。如果戴的是隐形牙套的话，喝太烫的水要记得摘下牙套。

　　二、警告!牙套们请远离以下食品：

　　1) 冰块-——终极的矫治器破坏者!

　　2) 爆米花——壳会嵌在矫治器上引起牙龈感染。

　　3) 所有糯米食品黏性强的食品，如糯米糕等。

　　4) 不要轻易尝试啃螃蟹、骨头等，可以撕下肉吃。

　　5) 含糖的饮料和碳酸饮料，包含磷酸能引起珐琅质沾染和龋洞。

　　6) 糖果如水果糖，薄荷糖，泡泡糖， 彩虹糖，橡皮糖，糯米糖等等。

　　三、吃完你需要知道的：

　　1) 不管戴上牙套以后，在饮食上习惯上出现怎样的变化，保持自己的口腔卫生都非常重要。

　　戴上牙套以后，刷牙会变得不方便，容易有卫生死角，使牙菌斑滋生导致龋齿，也更易长牙结石。临床发现有不少人在正畸过程中不注意口腔健康从而导致蛀牙。

　　2) 强烈建议：在正畸期间，必须坚持早晚，饭后认真刷牙，保持托槽和牙面的清洁。并且每天晚上配合牙线使用一次。

　　3) 正确刷牙方法是用小头软毛牙刷，BASS刷牙法，动作要轻柔、要慢，每次 3-5 分钟。

　　餐后最好使用含氟漱口水，可以有效清除卫生死角和牙结石，增强牙齿质地。