俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，吃饭是我们每天必做的事情之一，我们吃饭的目的除了填饱肚子之外，还是为了给身体提供所需要的营养和能量，保证身体功能的运转。
可是近几年伴随着生活方式的改变，有些人在不知不觉间养成了不良的饮食习惯，这些饮食习惯不仅会影响到人的身体健康，也可能导致营养无法被身体吸收利用。
正常人的饮食习惯不好是会影响健康，对于正在进行牙齿矫正的人士来讲更是如此，以下的这些饮食习惯就是需要进行改正的：
1. 吃过硬的食物
像甘蔗、牛肉干、排骨、带核带壳的零食等，以免大力的咬或咀嚼，会将矫治器咬松脱，或把矫治钢丝咬变形，影响牙齿的修复移动。
2. 冷热交替的吃
吃的太烫会导致牙釉质膨胀，紧接着又吃了太冷的食物或喝太冷的饮料就使牙釉质产生收缩，导致出现小裂纹，损伤了牙釉质。
3. 吃酸性大的食物
避免大量喝碳酸饮料、橙汁、酸梅汁等酸性食物，因为酸性食物摄取过多也会损伤牙釉质。
4. 吃的太甜
高糖分食物要尽量少吃，像多数小伙伴喜欢的蛋糕、饼干，糖果等零食，避免矫治期间产生蛀牙龋齿等，如果是戴隐形矫治器，吃完后必须刷牙才可再戴上，所以因为麻烦许多小伙伴干脆戒掉吃零食的习惯啦。
5. 吃过黏的食物
像麦芽糖、糯米制品、年糕、口香糖等，以免将矫治器及矫治钢丝粘起而造成移位。
6. 饮食不均衡
均衡的饮食有助于牙齿的移动，牙齿移动是靠牙周骨骼的吸收和沉积，如果在矫治期间营养不均衡，会影响到治疗的效果。
7. 蔬菜水果吃的少
不能因为摘戴矫治器或食后漱口刷牙麻烦而故意减少水果和蔬菜的摄入，水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和口腔炎症。
